Dans quels aliments se se trouve le collagène?

Publié par Josefine Gyldensted le

La plupart du collagène que vous consommer bien en fait de votre alimentation. Si vous souhaitez une alimentation riche en collagène, il vous suffit de savoir quels aliments en sont riches. Attendez vous à cuisiner un peu !

Les repas contenant du collagène se composent généralement d'os et de peau d'animaux cuits lentement qui ont mijoté pendant des heures afin que le collagène soit libéré progressivement. Ce n'est pas dans vos plats à emporter ou dans les aliments transformés que vous trouverez votre bonheur...



Voici les aliments dans lesquels vous trouverez la meilleure source de collagène

POISSON

Vous savez probablement que la peau du poisson contient une forte teneur en collagène. Le collagène de Vild Nord est extrait de la peau de la morue/cabillaud, qui a vécu librement dans les eaux glacées et cristallines d'Atlantique Nord  - loin de l'aquaculture, des aliments chargés en OGM, nourrit aux antibiotiques et pleins d'hormones. Dans votre cuisine, vous pouvez préparer de délicieuses repas à base de poissons grillés où vous devez consommer la peau si vous souhaiter une bonne teneur en collagène. Un bon saumon grillé avec une pointe de sel et poivre sur la peau, et le tour est joué !

LES FRUITS DE MER

Faites vous plaisir avec les fruits de mer, car ces derniers regorgent de collagène. Mangez sans modération des huîtres, du crabe, du homard, des crevettes ou des palourdes. Ce sont des bombes de collagène et ils sont aussi une bonne source de zinc. 

VIANDE

La peau, les os et ou encore le foie de bœuf, de veau et de porc ont une teneur élevée en collagène, mais pour assurer de préserver le collagène, vous devez préparer des plats qui auront mijoté longtemps. Un délicieux bouillon fait à partir d'os de viande, dans lequel vous ajoutez des herbes et épices est une source incroyable de collagène. C'était le secret de nos grands-mères !

ET POUR LES VEGANS 

Le collagène est une protéine animale. Il est provient de la peau et des os des animaux. La meilleure stratégie pour les vegan est d'éviter les facteurs qui accélèrent notre perte de collagène. Vous ne pouvez pas lutter contre le temps et notre perte naturelle. En revanche, vous pouvez éviter le tabac, les longues expositions au soleil, ou la consommation de sucre, surtout raffiné !


Boosters de collagène

Vous pouvez prendre avantage suffisamment de vitamine C, car c'est elle qui permet la formation naturelle de collagène dans notre organisme. Le collagène est indispensables au bon fonctionnement des os, du cartilage, ldes gencives, des vaisseaux sanguins et bien sûr de la peau. Les fruits et légumes sont de bonnes sources de vitamine que vous devez préférer de saison. Chou frisé, choux de Bruxelles, épinards, cassis, betteraves, raisin, citron ou argousier sont également très intéressants.

De la cuisine traditionnelle aux solutions modernes pour préserver votre beauté

Auparavant, notre alimentation contenait beaucoup de collagène, mais les plats qui contiennent beaucoup de collagène prennent plusieurs heures à être cuisinés. C'était les bouillons de nos grands-mères, préparés avec amour... Nos sociétés modernes ne nous permettent plus de passer autant de temps en cuisine. La prise de collagène marin en poudre est donc une alternative idéale.

La peau est le plus grand organe du corps, il est donc important que nous en prenions soin . Jusqu'à 80 % de la peau est constituée de collagène. Le collagène aide à maintenir la peau ferme et élastique.

Dès l'âge de 25 ans,, notre taux de collagène naturel commence à baisser , la peau devient moins élastique, moins hydratée et nous commençons à avoir des rides et des ridules. C'est pourquoi la consommation de collagène dès l'âge de 30 ans est importante. C'est une véritable tendance beauté !


 


Notre recommandation pour votre routine collagène

Il existe plusieurs produits de collagène différents sur le marché. La différence majeur est généralement la source - c'est-à-dire que le collagène peut être extrait du poisson, du bétail, du poulet ou du cochon. La qualité et le poids moléculaire des peptides de collagène sont également des métriques extrêmement importantes quant à l'assimilation du collagène que vous consommez par votre organisme.

Beaucoup de collagène marin se présentent sous forment de poudre, la version la plus pur est notre Collagen Clean Protein

Nous vous invitons à découvrir notre large gamme de collagènes dans lesquels ajoutés de multiples ingrédients naturels ou des vitamines et minéraux bénéfiques au service de votre beauté et de votre santé. Certains prendront soin de la peau, d'autres de vos cheveux, ongles, ou tissu conjonctif et des muqueuses. Découvrez les produits Vild Nord ici.


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