Tout ce qui est bon pour la maternité se trouve dans la nature. Du début de la grossesse à la venue au monde de notre enfant, nous voulons offrir les meilleures conditions à notre futur enfant. Vous vous êtes surement demandé : que puis-je faire avant et pendant la grossesse ? Quels compléments dois-je prendre? À quoi dois-je faire attention lorsque je suis enceinte ? Voici quelques pistes - nous avons essayé de clarifier les choses et de recueillir pour vous les recommandations du Conseil national de la santé.
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Avant la grossesse
Que contrôler avant de tomber enceinte?
En vue d'une future grossesse, vous pouvez déjà adapter votre de vie pour qu'il soit plus en adéquation avec ce projet. . Le Conseil National de la Santé recommande de ne pas consommer d'alcool ni de fumer. De plus, il est recommandé un complément vitaminique de 400 microgrammes d'acide folique au premier jour du souhait de grossesse et jusqu'à la 12eme semaine.
Pourquoi l'acide folique pendant la grossesse?
L'acide folique réduit le risque que le bébé naît avec un défaut de tube neural, qui est un trouble rare qui provoque des malformations du cerveau, du crâne et de la moelle épinière (1).
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Notre recommandation de MOM TO BE
Avec les probiotiques MOM TO BE , vous aurez dans un seul stick l'équivalent de 12 milliards de probiotiques vivantes et 400 microgrammes acide folique, Ce dernier correspondant à la recommandation du "National Board of Health". Un fois stick ouvert, il vous suffit de verser la poudre sur votre langue. Aucune boisson n'est nécessaire. La poudre se dissout directement sur la langue avec un délicieux goût de framboises.
Lorsque vous êtes enceinte, les goûts et les odeurs peuvent être bouleversés, et il n'est pas rare que de se sentir nauséeux à la vue d'un aliment. Il était donc essentiel pour nous, de proposer un version en poudre plusieurs qu'en capsules parfois difficiles à consommer. Ce probiotiques en stick est si facile à consommer que vous aurez hâte de prendre le prochain.
Quelles vitamines pendant la grossesse?
Ces compléments sont recommandés pendant la grossesse.
Acide folique
400 microgrammes acide folique au début de la grossesse et jusqu'à la 12eme semaine. Il s'agit de la recommandation quotidienne de l'Agence National de la Santé. MOM TO BE Probiotics est donc une excellente option pour les futures mamans, car en plus de son goût unique, vous aurez la quantité d'acide folique et 12 milliards de probiotiques vivants chaque jour dans une seule portion.
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Vitamine D.
De combien de vitamine D avez-vous besoin lorsque vous êtes enceinte ?
La recommandation journalière est de 10 milligrammes de vitamine D La vitamine D aide l'organisme à absorber normalement le calcium et est nécessaire à la croissance et au développement normaux des os chez les enfants. Il est recommandé aux femmes enceintes de prendre quotidiennement des suppléments riches en vitamine D de 10 microgrammes tout au long de la grossesse (2). Le Collagen Immune Remedy contient de la vitamine D qui peut être un bon moyen d'obtenir un supplément de vitamine D en plus d'une complémentation en collagène. Il n'y a généralement aucun problème à prendre du collagène pendant la grossesse, mais nous vous recommandons toujours de consulter votre médecin en ce qui concerne les compléments alimentaires.
Pour plus de renseignements sur la vitamine D
Calcium
500 microgrammes de calcium est la recommandation quotidienne du Conseil National de la Santé. Vous pouvez boire 1/2 litre de lait par jour car le lait et les produits laitiers sont une bonne source de calcium. Si le lait n'est pas votre truc, un complément alimentaire de calcium peut être une bonne idée. Le calcium est nécessaire pour le maintien d'une densité osseuse normale.
Fer
À partir de la 10e semaine de grossesse, le Conseil National de la santé recommande de prendre 40 à 50 mg de fer par jour. Le fer contribue à la formation normale des globules rouges.
Voici quelques conseils que vous pouvez appliquer durant votre grossesse
1. Suivez recommandations de l'Agence National de la santé sur une alimentation variée.
2. Prenez les compléments alimentaires recommandés par l'Agence National de la Santé, votre sage-femme/gynéco et votre médecin.
3. Faites une activité physique d'au moins 30min par jour.
4. Ne pas fumez et ne consommez pas d'alcool.
5. Assurez-vous qu'il n'y a rien sur votre lieu de travail qui puisse affecter la grossesse. (par exemple, lever des charges lourdes ou être en contact de produits chimiques)
6. Dans votre routine beauté, il est conseillé d'éviter les parfums et les cosmétiques qui en contiennent.
7. Une hygiène de vie saine est recommandée,.
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2) https://www.sst.dk/da/viden/Foraeldreskab/Graviditet-og-foedsel/Information-til-gravide/Kost-og-kosttilskud
