Dai un po 'di energia al tuo post-allenamento con queste deliziose barre di proteine fatte in casa! Pienati di ingredienti come farina d'avena, cocco, collagene e bacche fresche, questi bar non sono solo nutrienti, ma anche uno spuntino adorabile.
Ospite Vild Nord
Desiree Andersen
Desiree Andersen is dedicated to making healthy living easy! She is an inspiration in fitness and nutrition with a large following on social media. She has written the book "FIT IN 15 MINUTES," is a course instructor, personal trainer, and dietitian, and runs a website with recipes and workout programs for her members. Desiree is a significant inspiration for a healthy lifestyle.
È necessario
1 sciroppo d'acero dl o oro di sucrin
1 uovo
0,5 dl olio di cocco fuso o altro olio neutro di sapore
6 Misurazione di cucchiai con proteina pulita di collagene o collagene C+
1 DL Farina di cocco
2 dl farina d'avena
100 grammi di bacche congelate
Come fare
Preriscalda il forno a 180 gradi.
Inizia mescolando insieme sciroppo d'acero/oro surlina, uova, olio e crollo in polvere. Quindi aggiungere farina di cocco, farina d'avena e bacche congelate e mescolare bene insieme.
Richiedere uno stampo di pane con carta da forno e premere la polpa nel fondo. Cuocere in mezzo al forno per 25 minuti.
Metti lo stampo nel frigorifero per 1-2 ore e lascialo raffreddare completamente in modo che possa sistemarsi prima di tagliarlo in 6 pezzi. Conservali in frigorifero.
