Å huske de gode rutinene
Dagene flyr, så du bør alltid ha som mål å nyte dagene så mye som mulig og få mest mulig ut av dem. I løpet av dagen har du sannsynligvis allerede en eller flere gode rutiner, så fortsett med det, for gode rutiner er utrolig bra for deg, kroppen din og din indre skjønnhet, så vel som den ytre.
I en verden hvor skjønnhetsstandarder og trender er i konstant endring, er det umulig å ikke bli overveldet av det presset for å opprettholde et vakkert og perfekt eksteriør. Men hva betyr ekte skjønnhet for deg? Og hvordan får du best mulig skjønnhet og helse til å gå hånd i hånd? Vi vil gjerne hjelpe deg på vei dit med ideer til gode rutiner.
Skjønnhet er mye mer enn bare et vakkert ytre – det er en unik blanding som også påvirker indre helse og velvære. Å ha gode og sunne rutiner spiller en avgjørende rolle for å fremheve din naturlige skjønnhet, så ikke glem de gode rutinene som får deg til å føle deg bra, selv i en ellers travel hverdag.
Men selv om du har gode og sunne rutiner, betyr ikke det at du må gi slipp på små hverdagslige utskeielser – selv om de kanskje ikke er like sunne som de bedre vanene dine. Å kunne nyte noe søtt på en grå regnværsdag, spise rask og enkel mat etter en lang og krevende dag eller gå på kino og spise popcorn uten skam, bør det også være plass til. For noen kan det også skape verdi, glede og trivsel i hverdagen.
En god balanse er det viktigste, og det er nettopp det som øker din naturlige skjønnhet.
Er collagen en av dine gode rutiner?
Du har helt sikkert allerede en eller flere gode rutiner, og kanskje det å ta collagen er en av dem? Hvis ikke, er vårt collagen perfekt som en god rutine som fremhever din naturlige skjønnhet – fra innsiden og ut. Å ta collagen daglig gir deg og kroppen din et herlig tilskudd av det gode proteinet, og allerede etter 8-12 uker vil du oppleve resultatene.
Det er mange varianter å velge mellom og med ulike bærblandinger, vitaminer og mineraler. Uansett om du vil ha smaken av syrlige og søte nordiske bær, eller ren collagen med naturlig smak, så er det en collagenvariant for deg.
Hvilken tid på dagen du tar kollagenpulveret er mindre viktig. Det viktigste er at du gir deg selv ro og tid til å tenke på deg selv – selv om det bare er noen få minutters tilgang. Velg den collagenen fra Vild Nord som appellerer til deg og dine behov mest, og start en ny og god rutine i dag.
Du kan også gjøre collagen til en del av en allerede eksisterende god rutine. Drikker du allerede mye væske, kan et av de kalde glassene med vann enkelt blandes med f.eks. Collagen Beauty Remedy.
Trener du kan du blande collagenpulver i shaken din, f.eks. Collagen Clean Protein, som med det høye proteininnhold bidrar til økt muskelmasse og til å opprettholde normale bein.
Mangler du inspirasjon til hvordan du kan nyte collagenpulveret ditt, har vi laget noen spennende, fristende og litt syndige oppskrifter som du finner her.
3 måter å gjøre collagen til en god rutine
- Ta collagen om morgenen sammen med frokosten eller andre kosttilskudd
- Sett en påminnelse på mobilen – så får du beskjed om at du må huske collagenet ditt, hver dag
- La collagenet stå synlig slik at du automatisk huske å ta det
Den naturlige forbindelsen til skjønnheten din
Det er aldri for tidlig eller for sent å begynne å omfavne de gode og sunne rutiner. Prioriter deg selv, kroppen din og ditt sinn og gi deg selv en av de beste investeringene for fremtiden – spesielt når det kommer til helsen og skjønnheten din.
Men hva skal egentlig til og hvor mye tid må du sette av til det? Vi har satt sammen noen enkle trinn du kan følge for å legge grunnlaget for livslange skjønnhet og bedre helse:
Det er om natten du fornyer deg
Visste du at en god natts søvn er en av de mest effektive måtene å lade opp kroppen på? Det er mens du sover at cellene dine regenereres, og huden din får dermed tid til å reparere seg selv. I løpet av dagen utsetter du huden din for en mengde forurensning – fra bakterier til solens UV-stråler.
Huden er kroppens største organ, og selv om det meste er gjemt bak klær det meste av dagen, jobber den alltid på høygir for å ta godt vare på deg. Sørg for å gi den all den ro, tid og kjærlighet til å regenerere som den fortjener. Streb etter 7-9 timer søvn hver natt, men det er selvfølgelig veldig forskjellig hvor mye søvn hver enkelt trenger. Det vi alle har til felles er imidlertid at for lite søvn gjør oss slitne og uforberedte til neste dags opplevelser.
Slå av TV-en, legg bort mobilen før du legger deg – jo tidligere jo bedre. På denne måten kan øynene dine venne seg til det naturlige lyset og ikke stimulere hjernen til å holde seg våken fra det "blå lyset" som sendes ut av skjermer. Bruk heller tiden til deg selv, la deg inspirere av dagens inntrykk og bestem deg for hva du vil i morgen. I morgen er en ny dag, når huden og kroppen din igjen er klar for hva den måtte bringe.
Spis deilig, sunn og fargerik mat
Det er absolutt ikke første gang du leser at du må huske å spise sunt og variert, og det er garantert ikke siste gang – for det er virkelig viktig å huske. Prøv å inkludere et bredt utvalg av frukt, grønnsaker, fullkorn, magert protein og sunt fett, som alle gir kroppen din de nødvendige næringsstoffene som vitaminer og mineraler for å hjelpe deg med å gløde innvendig og utvendig.
Suppler om nødvendig dagen din med din favorittvariant av Vild Nord collagen og gi kroppen og huden din litt ekstra av de gode næringsstoffene.
Vann er bra for deg og huden din
Vann er kilden til liv, og det er essensielt for å opprettholde hudens fuktighetsnivå, elastisitet og glød. I tillegg spiller vann en viktig rolle i kroppens naturlige utskillelse av avfallsstoffer.
Når du spiser kan du ikke unngå å også innta avfallsstoffer – de finnes mer eller mindre i alt. Så hvorfor ikke gjøre noe enkelt og effektivt for å fjerne dem igjen? Prøv å drikke minst 8 glass vann om dagen, avhengig av hvor aktiv du.
Kom deg opp av sofaen og beveg deg hver dag
Hvem liker ikke å slappe av i sofaen? Kanskje mens du streamer din nye favorittserie, eller leser neste kapittel i en god bok. Etter en dag med masse inntrykk, arbeid og forventninger er det godt å koble av og ha litt «me time», men husk å kom deg opp av sofaen igjen.
Å koble av kan også skje når du trener, og da drar du nytte av fordelene med trening samtidig.
Trening holder ikke bare kroppen i form, men øker også blodsirkulasjonen og fremmer en helt naturlig og sunn glød.
Finn ut hva som gjør deg glad, så er det lettere å komme tilbake til det hver dag. Kanskje løpeskoene må på, kanskje er det bare en tur hvor du gir deg tid til å kjenne på naturen; lydene, lyset, duftene, vinden i håret og de livgivende solstrålene. Sannsynligheten er at du kommer hjem med en vakker glød og et smil om munnen. Det er veldig enkelt – når du føler deg sunn og full av energi, vises det på ansiktshuden og hele kroppsholdningen din.
Hvis du ikke er vant til å trene, vil du sannsynligvis føle deg ekstra sliten etterpå – og sånn skal det vel ikke være, tenker du. Det er helt normalt. Kroppen din må venne seg til å måtte yte ekstra og bruker derfor også mer av energilagrene dine. Over tid vil du raskt oppdage at du har mer energi i stedet for å bli sliten.
Husk din indre skjønnhet
Ikke glem å ta vare på din indre skjønnhet. Psykisk helse spiller en like viktig rolle som fysisk helse for å oppnå naturlig skjønnhet, men det er vanligvis utsiden som får mest oppmerksomhet.
Bruk tid på aktiviteter som gir deg glede og fred. Meditasjon, tid i naturen, lesing og sosiale forbindelser kan alle bidra til ditt mentale velvære. Det at du er i indre balanse og opplever glede og fred vil garantert vise seg i din holdning og ditt smil til andre du møter på din vei.
Husk deg selv
Ikke la skjønnhetstrender diktere hvem du er. Vær stolt av dine unike egenskaper og omfavn din naturlige skjønnhet med selvtillit. Lytt til kroppen din og gi deg selv tid til å gjøre det du elsker. Vild Nord elsker naturlig skjønnhet fordi den kommer i alle former og farger og er ikke begrenset av trender eller idealer. Vi skal være stolte av å ikke være like – forskjellene våre gjør oss til den vi er, så omfavn din naturlige skjønnhet og vit at du er helt unik.
Å ha gode og sunne rutiner handler bl.a. om å opprettholde en balanse mellom din indre og ytre helse. Når du prioriterer kroppens velvære, vil din naturlige skjønnhet skinne gjennom, og gi deg en strålende glød som er umiskjennelig. Så husk alltid at skjønnhet er en kombinasjon av egenomsorg, positivitet og egenkjærlighet.
Et liv med gode rutiner og mer overskudd
Gode rutiner kommer ikke naturlig, men de trenger heller ikke være vanskelige å få til. Noen rutiner krever kanskje litt mer av deg enn andre, men de gode rutinene har alle det til felles at de gjør noe bra for deg og din naturlige skjønnhet.
Hvordan en god rutine påvirker deg og får deg til å føles avhenger bl.a. av hva rutinen består av. Er det 30 minutter med daglig trening vil du oppleve mer energi og en vakrere utstråling. En god rutine med å meditere kan derimot gi deg indre ro og balanse.
Med Vild Nord kan den nye rutinen din bli det å huske collagen hver dag. Over tid vil du få mer elastisk og fast hud, som du helt sikkert vil nyte synet av. La den gode rutinen begynne i dag og velg din collagen favoritt fra Vild Nord.
