Kom deg godt gjennom overgangsalderen med Vild Nord
Menopause - en betydelig fase i en kvinnes liv som markerer slutten på hennes fruktbarhet. Menopause, også kjent som overgangsalder, er en naturlig del av livet for kvinner, men det betyr ikke at det er lett – verken fysisk eller psykisk.
Det er en tid som krever mye egenkjærlighet, slik at du kan komme hel ut på den andre siden – kanskje enda sterkere og vakrere enn før. For en ting er sikkert, ingen kvinne slipper unna, det er bare et spørsmål om hvordan hun kommer seg gjennom.
Hva er overgangsalderen og hvordan føles det?
Menopause er perioden når våre eggstokker gradvis reduserer produksjonen av hormonene østrogen og progesteron, noe som fører til opphør av menstruasjonen. For mange kvinner starter overgangsalderen vanligvis mellom 45-55 år, men dette kan variere fra kvinne til kvinne.
Symptomer på overgangsalderen
Symptomene på overgangsalder kan variere mye fra kvinne til kvinne, men noen vanlige tegn inkluderer:
- Hetetokter: Plutselige, intense varmeutbrudd som kan oppstå plutselig og raskt når som helst på dagen, men spesielt om kvelden og natten. Om natten kan hetetokter gjøre det vanskelig og ubehagelig å sove.
- Nattesvette: Hetetokter kan noen ganger være ledsaget av intens nattesvette, som raskt kan forstyrre søvnen.
- Humørsvingninger: Følelsesmessige svingninger, fra glede til tristhet, kan være hyppigere i denne perioden.
- Tørre slimhinner: Redusert østrogen kan gi tørrhet og ubehag i slimhinnene.
- Redusert libido: Nedsatt sexlyst er ikke uvanlig i overgangsalderen og skyldes hovedsakelig de uunngåelige hormonelle endringene i kroppen.
- Uregelmessig menstruasjon: Mens kan bli uregelmessig og til slutt stoppe helt.
Hvordan føles symptomene?
Vi kvinner opplever overgangsalderen på vår egen unike måte. Noen kan håndtere symptomene uten problemer, mens andre kan føle seg utfordret av dem.
Hetetokter kan få huden til å brenne som en flamme, og nattesvette kan føles som en overhengende sky av ubehag. Humørsvingninger kan være som å seile gjennom hakkete hav, mens søvnproblemer kan føles som en uendelig kamp mot mørket.
Det er viktig å huske at det er helt naturlig å ha disse følelsene og opplevelsene, og det er viktig å gi deg selv tid og rom til å bearbeide dem.
Mengden og graden av symptomer er like forskjellige som deg og enhver annen kvinne.
Kom deg godt igjennom overgangsalderen
Selv om overgangsalderen kan ha sine utfordringer, er det en tid hvor vi kan omfavne vår indre styrke og innsikt i livet. Her er noen tips for å hjelpe deg å komme deg gjennom denne livsendrende fasen:
- Søk støtte: Snakk åpent med dine nærmeste venner og familie om dine følelser og opplevelser. Støtte fra pårørende kan være uvurderlig og samtidig gi dem et innblikk i hva du går gjennom og hvorfor du kan reagere annerledes til tider.
- Prioriter selvpleie: Gi deg selv tid til å ta vare på kropp og sinn. Tren yoga, meditasjon eller gå friske turer i naturen for å skape ro og balanse i kropp og sinn. Gjør ting som gjør deg glad og rett tankene dine til så mye positivt som mulig.
- Kosthold og trening: Spis et sunt og balansert kosthold som inkluderer mat rik på næringsstoffer. Tren regelmessig for å styrke kroppen din og frigjøre de positive endorfinene. I perioder med mange hetetokter kan du prøve å unngå sterk og krydret mat og alkohol, da dette kan være provoserende.
- Søvn: Prioriter en god søvnrutine og skap komfortable sovemiljøer. Bare du vet hva som gjør omgivelsene dine komfortable. Kanskje trenger du en plante eller to i vinduet, eller kanskje er soverommet ditt for lyst så du trenger i stedet et blendingsgardin Luft ut og få frisk og kjølig luft inn på soverommet før du legger deg.
- Vær tålmodig: Husk at overgangsalderen er en overgangsperiode og symptomene vil avta over tid. Dessverre er det ingen som kan fortelle deg nøyaktig hvor lang perioden vil være.
- Åpen dialog med lege: Hvis symptomene er plagsomme, snakk med legen din om behandlingstilbud som kan lindre ubehag.
Husk at overgangsalderen er en tid for å omfavne forandring og feire opplevelsen som livet har gitt deg. Du er unik og det er ingen enkelt riktig måte å oppleve overgangsalder på.
Tillat deg selv å føle, vokse og blomstre mens du beveger deg gjennom en fase som er utrolig vanskelig, men samtidig en vakker og naturlig transformasjon i livet. Husk at du ikke er alene, og vi kan alle støtte hverandre på denne reisen.
Vild Nord kan være en god følgesvenn på reisen gjennom overgangsalderen. Tre collagenvarianter imøtekommer spesielt deg og kroppen din når overgangsalderen setter inn.
Med CARE kan du forbli den beste versjonen av deg selv – livet ut. Den perfekte sammensetningen av marint collagen, hyaluronsyre, biotin, mangan, sink og vitamin C som sammen pleier hud, slimhinner, hår og negler. Collagenpulverets smak er mild fra friske bær og fargen er delikat rosa.
Som navnet tilsier er Collagen Immune spesielt utviklet for å støtte immunforsvaret ditt, men innholdet av vitamin D, som bidrar til å opprettholde normale bein, gjør varianten perfekt for deg som ønsker å styrke immunforsvaret, bein og hud i overgangsalderen.
En grønnere livsstil med Collagen Green Boost, collagenpulver tilsatt jod fra tang, som bl.a. bidrar til å opprettholde et normalt energiomsetning og normal skjoldbruskkjertelfunksjon og produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner.
Uansett hvilken av våre collagevarianter du velger, kan du være sikker på å få den beste collagen. Kroppens collagennivå synker gjennom livet – inkludert før, under og etter overgangsalderen.
Bli inspirert
Mangler du inspirasjon til hvordan du kan ta ditt daglige collagentilskudd? Prøv en eller flere av våre deilige og smakfulle oppskrifter med collagen. I en travel hverdag er det viktig å huske et pusterom hvor du bare kan slappe av, nyte og være deg selv. Og hvorfor ikke gjøre ditt daglige collagentilskudd til en del av dette?
Guilt-free yoghurt satisfaction smaker søtt og fantastisk. Den er enkel å lage og kan oppbevares i fryseren, slik at du alltid har et stykke selvtilfredshet når lysten melder seg.
En nicecream er også et alternativ, og det er et sunnere alternativ til iskrem. Hovedingrediensen er frosne bananer. Prøv den med Collagen Green Boost.
Du finner alle våre fantastiske oppskrifter – det er garantert en eller flere du vil like – uansett hvor du er i livet.
